Hafelekar – Tourguide
Hafelekar (2334m) Zusammenfassung: Das Hafelekar ist durch die Anbindung der Bergbahn ein vielbesuchter Gipfel, der vor allem viele Touristen anzieht. Für sportliche Wanderer ist er aber ein abwechslungsreiches Tagesziel mit einigen Höhenmetern und einer lohnenden Aussicht zum Schluss. Aufstieg: Der Aufstieg startet bei der Seegrube, eine ausführliche Beschreibung zur Seegrube findest du HIER. Von der […]
Patscherkofel über Lanser Alm
Patscherkofel über Lanser Alm – Tourguide Zusammenfassung: Der Hausberg der Innsbrucker ist durch die Bahn auch im Sommer ein beliebtes Ziel. Wer sich eine gemütliche Wanderung nach oben nicht entgehen lassen möchte, kann die Route über die Lanser Alm wählen, um dem üblichem Trubel am Patscherkofel ein wenig zu entgehen. Dennoch ist die Lanser Alm […]
Seegrube – Seilbahnsteig | Tourguide
Seegrube – Seilbahnsteig | Tourguide Zusammenfassung: Der Seilbahnsteig ist direkteste Weg nach oben zur Seegrube. Bei kurzer Distanz und dementsprechend extremer Steigung geht es in kurzer Zeit von der Hungerburg zur Seegrube. Unschwierig aber stets und pausenlos steil, kann der Weg nach einiger Zeit zu einer Willensprobe werden. Belohnt wird man mit einem grandiosen freien […]
Brandjochkreuz (2268m) – Tourguide
Brandjochkreuz (2268m) – Tourguide Zusammenfassung: Die Tour auf das Brandjochkreuz ist eine nette, nicht zu überlaufene Tour direkt nördlich von Innsbruck. Die Schwierigkeiten halten sich stets in Grenzen, kurze Stellen von dem Zwischengipfel, dem Achselkopf, sind mit Händen einfacher, jedoch fallen sie nicht unter echte Kletterei. Ab 1900 Meter eröffnet sich eine gewaltige Aussicht über […]
Die 10% Regel im Sport
Die 10% Regel beim Sport Regelmäßiger Sport macht fitter, ist gesund und führt schneller zu messbar besseren Ergebnissen als es unregelmäßiges Training würde. Für die Regelmäßigkeit sorgt man in der Regel selbst, ansonsten kann es auch ein Trainingsplan für einen organisieren. Doch wer sich steigern möchte, muss auch das Volumen oder die Intensität des Trainings […]
Stärkere Beine fürs Bergsteigen – Übungen + Erklärung
Wer sich wegen einer Pandemie oder auch einfach aufgrund des schlechten Wetters lieber Zuhause aufhält, muss dennoch nicht auf kräftigende Übungen für die Beinmuskulatur verzichten und sollte die Beine stärken. Daher gibt es in diesem Beitrag drei Übungen mit entsprechenden Erklärungen für stärkere Beine am Berg. Bergsteigen setzt sich aus Kraft in den Beinen und […]
Abnehmen – der erste Schritt Teil 1
Abnehmen – der erste Schritt Teil 1 Auch als Download verfügbar: Vollversion Kurzfassung Teile diesen Beitrag bei: Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Du willst noch mehr zum Thema Abnehmen lernen? Dann schau gleich hier in die Beitragsübersicht! Newsletter! Vergiss nicht, dich für den Newsletter […]
Flüssigkeitshaushalt und Wasser trinken!
Wasser trinken Auch als Download verfügbar: Vollversion Kurzfassung Teile diesen Beitrag bei: Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Du willst noch mehr zum Thema Abnehmen lernen? Dann schau gleich hier in die Beitragsübersicht! Newsletter! Vergiss nicht, dich für den Newsletter anzumelden, um neue Beiträge nicht […]
Fat shaming & body positivity – Teil 3
Fat shaming & body positivity – Teil 2
Fat Shaming & Body Positivity – Teil 2 Auch als Download verfügbar: Vollversion Kurzfassung Teile diesen Beitrag bei: Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Du willst noch mehr zum Thema Abnehmen lernen? Dann schau gleich hier in die Beitragsübersicht! Newsletter! Vergiss nicht, dich für den […]